Занять удобную позу и закрыть глаза.

Вспомнить о своей проблеме, когда и с кем в последнее время ее обсуждали, постараться воспроизвести эту ситуацию и взглянуть на нее со стороны.

Представить, какие проблемы волнуют других людей: друзей, родственников, знакомых.

Какие нерешенные вопросы есть у них?

Что их мучает и какие препятствия им приходится преодолевать в жизни?

Когда картинка расшириться и станет отчетливой, включить в нее представления о городе, стране, огромных пространствах Земли и миллиардах людей, населяющих материки, страны и города.

Расширяя воображение, подумать о Солнечной системе - огромном пылающем Солнце и планетах, вращающихся вокруг него.

Продолжать удерживать в воображении представление о бесконечности Вселенной, ее равнодушном спокойствии и снова подумать о своей проблеме, сформулировав ее в двух-трех словах.

После таких вселенских сравнений станет легче.