1. Встаньте раньше солнца. 

2. Начните день со стакана свежей чистой воды, добавив в нее немного сока лимона или лайма. 

3. Умойте лицо холодной водой. 

4. Не забудьте почистить не только зубы, но и язык. 

5. Сделайте массаж своим ушам, проводя подушечками пальцем сверху и до самых мочек. 

6. Устройте своим глазам по-настоящему доброе утро - приложите на несколько минут ватный диск с соком алоэ-вера или закапайте несколько капель розовой воды. 

7. Откройте окна и сделайте 2-3 осознанных глубоких вдохов. 

8. Поблагодарите за еще один день. 

9. Сделайте комплекс Сурья намаскар, гимнастику или утреннюю пробежку. 

10. Не забывайте завтрак. Старайтесь сделать его максимально полезным и вкусным, подходящим вашему типу конституции, но ни в коем случае не переедайте.